間食の取り方について

こんにちは、本日は子供のおやつについてです🎂 従来、子供は1日3回の食事だけでは必要な栄養をとりきれない事があり、間食は栄養補給として必要な物と考えられてきました。 しかし近年高カロリーな食品が増加し、子供の栄養状態も向上してきているため、栄養補給としての必要性は減少してきています。 ただしおやつの時間は子供にとって食事以外の物を食べるという楽しみの要素もあり、家族や友達との触れ合いの場ともなるなど、よいこともたくさんあります😃 歯科的なことでは虫歯の発生が問題になります。 間食の回数が多いほど虫歯は多くなる傾向があります😖 糖分の多い食べ物を間食として頻繁に摂取すると、虫歯のリスクを高めることになります。 歯の健康を守る間食の取り方のポイントは ①時間を決めて1日2回までにする ②砂糖の多いものは避けて果物やイモ類など自然の糖分を摂取するようにする ③夜寝る前の間食は避ける ④炭酸飲料やスポーツ飲料は酸性なので、水代わりに頻繁に飲むと歯が溶けてしまうので注意する などがあげられます。

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歯ブラシの選び方について

こんにちは、比較的暖かい日が続きますが、時折とても寒い日があってびっくりしますねΣ(・ω・ノ)ノ! 今日は自分にあった歯ブラシの選び方についてです。 歯ブラシは3つのポイントを考慮して選びます。 ①使用する目的 ②自分に合ったヘッドの大きさ ③歯肉の状態に合わせた毛の硬さ です。 虫歯を予防したい、奥歯までしっかりケアしたいという方は、ヘッドがコンパクトな歯ブラシが適しています。 歯周病を予防したいという方は、歯と歯肉の境目をキレイにすることが大切です、そのため毛先が細く加工されたものが適しています。 歯ブラシの毛の硬さは歯肉の状態に合わせて選びます。 歯肉が健康であれば「普通」を選び、歯肉炎で歯肉から出血しやすい方は「やわらかめ」の歯ブラシで丁寧にブラッシングしてください。 なんらかの事情で手がうまく動かせない方には歯ブラシのヘッドが大きく、つかむ柄の部分も太いものがお勧めです。

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スポーツマウスガードについて

こんにちは。 最近指が腱鞘炎になりました😵 本日はスポーツマウスガードについてお知らせします。 スポーツ中に起こる歯や口の怪我を未然に防ぐプロテクターがマウスガードです。 ボクシングやアメフト、ラグビーなど選手同士の接触があるスポーツでは装着が義務付けられています。 ケガで一番多い場所は上の前歯です。このため通常は上の歯を覆うようなU字型のタイプです。 たいてい3~4mmくらいの衝撃吸収に優れたゴムのような素材で作成します。 市販品もありますし、歯科医院で作成することもできます。 市販品は安価で入手しやすいですが、適合や使い心地はいまいちのことも多いようです。 歯科医院では型どりをして、ぴったり適合するように作成します、デザインも豊富でおしゃれにできます✨ マウスガードは怪我の防止を目的としたもので、パフォーマンスの向上を目的とはしていません。 いくつかの研究ではパワーや安定性が向上するとの報告もあるようですが・・。

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