風邪、インフルエンザの予防にしっかりと手洗いを

ed33b19d90aab9b9dde19fd595e536ec_s.jpgこんにちは、中国で新型コロナウイルスが発生し世界中に拡大する傾向を示しています😖
我々一般人にできることは、しっかりした手洗い・うがい・マスクだと思います😠

ウイルスは口から体内へ侵入すると考えると、まず人込みに出るときはマスクを着用し空気中を飛んでいるウイルスが侵入するのを防ぎます。
またこれまでお伝えしているように、お口の中をしっかり歯ブラシして清潔に保つこと、唾液腺マッサージやガム噛みなどで唾液分泌を促進することも感染予防に有効と考えられます(唾液の中には免疫成分が含まれており、ウイルスや細菌の感染を防ぎます)。

我々は飲食の際に手を使うことから、しっかりとした手洗いで手指を清潔に保つことも大切です✋
手洗いは単に石鹸をつければよいのではなく、手についたウイルスをこすり落とすというイメージで行うことが大切です。
僕は、手に石鹸をつけ、手のひらを合わせて10回こする、右の手の甲を10回こする、左の手の甲を10回こする、右の指の股の部分を10回こする、左の指の股の部分を10回こする、右の親指を左手でつかむように10回洗う、左の親指を右手でつかむように10回洗う、右手の爪を左手の手のひらに10回こする、左手の爪を右手の手のひらに10回こする、という順序で手洗いをしています(長文失礼しました💦)。
少し時間はかかりますが、手がすっきりしたと感じていただけると思います。

そしてきれいになった手でうがいをします😃

しっかり食事すること、睡眠も大切です。

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