よく聞くビタミンC

 本日はビタミンCについてです

 今みたいに寒暖の差が大きくて体調を崩しやすいときはビタミンCの出番です!
 というのもビタミンCは体へのウイルスや細菌の侵入を防ぐ白血球の働きをサポートするので、風邪をひきにくくなるんですね
 風邪にはビタミンCにはそういう理由があったんです。

 ほかにも老化物質である活性酸素の働きを抑えることから、動脈硬化の予防や美肌にも効果があるとされています

 ビタミンCは熱をかけたりすると壊れてしまうデリケートな栄養素なので、キウイやいちご、みかんなどの果物で摂取することが効果的です

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