赤いビタミン

 暖かくなってきましたねー、しもやけが改善しました

 本日のビタミンは赤いビタミンとも呼ばれるビタミンB12です

 前回紹介した葉酸とコンビを組んで赤血球の製造に関わります、不足すると悪性貧血という貧血になってしまいます

 葉酸は野菜にたくさん含まれていますが、ビタミンB12は野菜にはほとんど含まれず肉や魚に多く含まれますやっぱり食事はバランスが大切なんですね~

この記事へのコメント