酒井歯科医院のブログ

40歳を過ぎて、やれ四十肩だ、肩こりだ、眼精疲労だと世間並の体の不調を感じてきております( ；∀；) 仕事柄、姿勢による腰痛、肩こり、眼精疲労は長いお付き合いになりそうです。 改善には運動も必要と思いますが、最近は筋力が落ちたのかちょっとジョギングすると膝が痛くなったり、腕立て伏せしようと思ったら手首が痛くなったりと情けない有様です( ；∀；) ということで、苦肉の策で最近は徒歩で出勤しております。 片道およそ40分で、万歩計によると行き帰りで9000歩くらいです。 本日はABCマートで雨に強いスニーカーを購入してまいりました👞 今までのスニーカーは軽量化を優先した穴だらけの靴だったので、ちょっと雨が降るとあっという間に靴下がびしょ濡れでした(;^_^A 継続は力なり、を目指して歩き続けましょう💪 植物を育ててみたいとプランターでミニトマトの栽培を開始しました。 カーマで店員さんのおススメに従って、プランター、苗、土、などを購入しました( ´艸｀) あっという間に成長して、赤い実をつけております。 娘と収穫だ！といって楽しんでおります( ´艸｀)

梅雨入りし、ジメジメ☔が降り続き、不快に蒸し暑い日になってきました(;^_^A コロナに罹患してから体力が落ちたのかなんなのか、非常に眠くなりやすくなりました。 ちょっとした隙間時間に寝てしまったり、夜9時には就寝する日があったり(;^_^A 今までは12時くらいに寝るのが普通だったのですが・・・ 寝すぎかなと思いましたが、睡眠の本によると成人の睡眠時間は7～9時間くらいがいいそうです。 これ以上短くても長くても、良い睡眠とは言えないそうです。 僕は普段6時に起きるので、9時に寝ても9時間睡眠ということで、寝すぎということはないようです( ´艸｀) 12時だと6時間睡眠となり短すぎです( ；∀；) 睡眠不足の人は、 ・体内へのブドウ糖の取り込みが悪くなり、炭水化物やジャンクフードを摂取する傾向が高まる ・ストレスホルモンが分泌され、皺や目のクマが増える ・仕事や活動のパフォーマンスが低下する ・癌のリスクが高くなる などの不利益があるといわれていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ ケガの功名というのか、コロナによって適切な量の睡眠がとれるようになっていました(; ･`д･´)

今日は父の日でした✌ 4歳になる娘から、保育園でつくったお絵描きのお守り（安全運転）をもらいました( ´艸｀) 安全運転気を付けます(｀･ω･´)ゞ 今年の12月より現行の保険証は廃止されることが閣議決定されています。 マイナ保険証はマイナンバーカードに保険証の情報を一体化したもののことですが、トラブルが頻発していました。 トラブルとは、保険証情報が確認できない、氏名が●で表示される、窓口負担割合が違う、などです。 トラブルの頻発をうけ、このマイナ保険証を推進している河野デジタル大臣は総点検を行い、もうトラブルはない、国民の安心が得られる措置を講じた、とコメントしました。 ところが、その後もトラブルは続いており、最近では週刊新潮でマイナ保険証がうまく機能しなかったことがきっかけとなって死亡事例まであったと記事が掲載されています。 このブログでもマイナ保険証は大丈夫なのかと数カ月前に書きました。 国民皆保険という赤ちゃんからお年寄りまで誰もが安心して使用できるのはシンプルな現行の紙の保険証であることは歴史が証明しています。 この保険証廃止について厚生労働省がパブリックコメントを募集しています。 パブリックコメントとは国の政策に一般人の意見を募集しているというもので、だれでも無記名で意見を投稿することができます。 この問題について関心のある方は是非、下記の保険医団体連合会のページからパブリックコメントを投稿していただければと思います。 現在パブリックコメン…