そろそろ暖かくなってきたので

 今日は春の嵐ですね  そろそろ暖かくなってきましたので、自転車の練習をしなければなりません(唐突)。なぜであるなら例年通りなら5月のゴールデンウイークにはおじさん主催の弾丸ツアーが開催される可能性が高いからです  参加の度にリタイアしているリタイアのベテランの汚名を返上するには練習しかありません。試合では練習したことしか発揮できないと部活の先生も言っていました。  そこで先週今年に入ってはじめて自転車に乗ってきました、コースは潮見坂から湖西に入って少し北上し本坂トンネルを通って帰ってくるおよそ40キロのコース。久々なので軽く行って帰ってくるつもりでしたが、人の体が衰えることのなんと早いことか帰ってくるころにはヘロヘロの筋肉痛でした  更なる練習の必要性を実感した春の一日でした

続きを読む

赤いビタミン

 暖かくなってきましたねー、しもやけが改善しました  本日のビタミンは赤いビタミンとも呼ばれるビタミンB12です  前回紹介した葉酸とコンビを組んで赤血球の製造に関わります、不足すると悪性貧血という貧血になってしまいます  葉酸は野菜にたくさん含まれていますが、ビタミンB12は野菜にはほとんど含まれず肉や魚に多く含まれますやっぱり食事はバランスが大切なんですね~

続きを読む