骨と歯にビタミンD

本日はビタミンDについてです ビタミンDは丈夫な骨と歯を作るのに大切な働きをしています😃 食べ物から摂取されたビタミンDは肝臓と腎臓で活性型ビタミンDに変換されカルシウムやリンの小腸からの吸収率を高めます。 カルシウムは丈夫な骨に大切な栄養ですが、それだけでは十分な働きができず、ビタミンDのサポートがあってこそなんですね⤴ ビタミンDはすべての年代の人に大切なビタミンですが、…

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よく聞くビタミンC

 本日はビタミンCについてです  今みたいに寒暖の差が大きくて体調を崩しやすいときはビタミンCの出番です!  というのもビタミンCは体へのウイルスや細菌の侵入を防ぐ白血球の働きをサポートするので、風邪をひきにくくなるんですね  風邪にはビタミンCにはそういう理由があったんです。  ほかにも老化物質である活性酸素の働きを抑えることから、動脈硬化の予防や美肌にも効果があるとされていま…

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そろそろ暖かくなってきたので

 今日は春の嵐ですね  そろそろ暖かくなってきましたので、自転車の練習をしなければなりません(唐突)。なぜであるなら例年通りなら5月のゴールデンウイークにはおじさん主催の弾丸ツアーが開催される可能性が高いからです  参加の度にリタイアしているリタイアのベテランの汚名を返上するには練習しかありません。試合では練習したことしか発揮できないと部活の先生も言っていました。  そこで先週…

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